确保你的Windows 7计算机已连接到互联网，并且有一个可用的公共IP地址。
在计算机上打开控制面板。点击"开始"菜单，然后选择"控制面板"。
进入"程序"部分，选择"启用或关闭Windows功能"。
在弹出的窗口中，找到"Internet Information Services"并展开它。然后勾选"FTP服务器"选项。
点击"确定"，Windows将开始安装FTP服务器组件。
安装完成后，打开IIS管理器。点击"开始"菜单，输入"inetmgr"并按回车键。
在IIS管理器中，展开左侧面板，找到"站点"选项，并右键点击它。选择"添加FTP网站"。
在弹出窗口中，输入FTP站点的名称，并选择要使用的IP地址。
在"物理路径"字段中，选择您想将FTP文件存储的位置。您可以使用默认路径，也可以选择其他目录。
在"启动FTP站点"字段中，选择"通过开始或停止服务"选项。
在"绑定"字段中，选择要使用的FTP端口。默认情况下，FTP服务器使用端口号21。
设置身份验证选项。选择"基本"或"Windows"。如果选择基本身份验证，您将需要创建和分配FTP登录凭据。
点击"确定"完成创建FTP站点。
接下来，您需要访问Windows防火墙设置，以允许FTP流量通过。打开控制面板，并点击"系统和安全"，然后选择"Windows防火墙"。
点击"允许程序通过Windows防火墙"选项。
在"例外"选项卡中，找到"FTP服务器"并勾选它。点击"确定"保存更改。